Page 53 - lgs-turkce-mavi-kitap

ANLAMA BECERİLERİ 51
20 Aşağıda hareketsiz bir yaşama neden olan aktiviteler, kuvvet ve esnekliği artırıcı aktiviteler, dayanıklılığı artı-
rıcı aktiviteler ve günlük aktiviteler verilmiştir. Ayrıca bu aktivitelerle eşleştirilmiş yiyecekler ve bu yiyeceklerin
porsiyonları verilmiştir.

Hareketsiz Televizyon izlemek, bilgisayar kullanımı vb.
EDİTÖR YAYINEVİ
Yaşam Seyrek ve az miktarda tüketiniz.
Esneklik Büyük kasa yönelik egzersizler: Et, yumurta, kuru baklagiller: Günde 2-3 porsiyon
Haftada şınav, mekik, ağırlık kaldırma, Süt, yoğurt, peynir grubu: Günde 2-3 porsiyon
2-3 kez germe egzersizleri

Dayanıklık 30-60 dk aerobik egzersizler: Sebze grubu: Günde 3-4 porsiyon
Haftada hızlı yürüyüş, bisiklete Meyve grubu: Günde 2-3 porsiyon
3-7 kez binmek, yüzmek, dans
etmek, kayak
Günlük İşe yürüyerek gitmek, Tahıl grubu
Aktiviteler ev ve bahçe işleri, Ekmek, bulgur, pirinç, makarna:
Her gün asansör yerine Günde 2-3 porsiyon
merdiven kullanmak

Yukarıdaki görselden hareketle daha sağlıklı bir vücut için;
I. Haftada üç-yedi defa hızlı yürüyüşler yapmak
II. Günlük meyve ve sebze tüketimlerini aynı öğünlerde yapmaya dikkat etmek
III. Her gün 2-3 porsiyon meyve veya süt ürünleri tüketmek
IV. İşe yürüyerek gidilen günlerde, asansör kullanmak yerine merdivenle çıkıp inmek

V. Yiyecekleri tüketirken porsiyonları olabildiğince azaltmak
uygulamalarından hangilerinin yapılması gerekir?
A) Yalnız I B) I ve III C) III ve V D) IV ve V

ÇIKMIŞ SORU
21 Doğup büyüdüğüm mahallede herkes birbirini tanırdı. Kimse aç uyumaz; kimsenin düğünü, cenazesi unu-
tulmazdı. Pek az küslük olur, kalpler kolay kolay kırılmazdı. Bugüne kıyasla masal gibi bir yerdi mahallemiz.
Şüphesiz, burası eserlerimdeki konuya ve karakterlere yön verdi.
Bu metin aşağıdaki sorulardan hangisine cevap vermek amacıyla yazılmıştır?

A) Nasıl bir çocukluk geçirdiniz?
B) Çocukluğunuzun geçtiği yerler eserlerinizi nasıl etkiledi?
C) Usta bir yazar, yaşadığı yeri eserlerinde ne ölçüde anlatmalıdır?
D) Günümüzdeki toplumsal ilişkileri nasıl değerlendiriyorsunuz?