Page 13 - T.C. Sağlık Bakanlığı ÜDS Diyetisyen Soru Bankası (Tamamı Karekod Çözümlü)

SPORCU BESLENMESI 9.

ÜNİTE

DATA YAYINLARI

TEST 1 4. İnsanın mükemmel davranışı gerçekleştirmek için
kendisiyle iletişim kurmasına dayanan bir tekniktir.
SPORCU BESLENMESİ Bunun için sakin bir ortamda rahat bir şekilde otu-
rulur. Sporcu, beğenmediği veya değiştirmek iste-
diği durum ya da davranışını zihninde canlandırır
1. %6-8 oranında karbonhidrat ile sıvı ve elektrolit (olaylara çabuk sinirlenmek veya yanlış yaptığında
içeren içeceklere ne ad verilir? kendi kendine kızmak gibi). Bu hayali, zihninde-
ki ekranının sol üst köşesine büyük ve net olarak
A) Hipotonik yerleştirir. Sonra sahip olmak istediği durumu veya
B) Hipertonik davranışı zihninde canlandırır (sakin olmak, hatala-
C) İzotonik rına rağmen öz güvenini kaybetmemek, başaraca-
ğına inanmak gibi). Bu hayali de zihnindeki ekranın
D) Ekzotonik sağ alt köşesine küçük ve net olmayacak şekilde
E) Mesotonik yerleştirir. Daha sonra soldaki görüntüyü giderek
küçültüp kaybederken sağdaki olumlu ve istenen
görüntüyü büyüterek net ve parlak bir şekilde tüm
zihin ekranına yerleştirir. O anda, ekrandaki görün-
tüyü büyük bir başarı elde etmiş gibi sevinçle hisse-
derek ve duyarak pekiştirmeye çalışır.
Bu psikolojik yardımcı aşağıdakilerden hangi-
sidir?
2. Sporcuların vücut kompozisyonlarının düzen- A) İmgeleme
lenmesi ve vücut yağ oranlarının azaltılması B) Sibervizyon
şeklinde gerçekleştirilen yardıma ne ad verilir?
C) Swish
A) Fizyolojik yardım D) Hipnoz
B) Biyolojik yardım E) Meditasyon
C) Biyomekanik yardım
D) Mekanik yardım
E) Kinetik yardım

5. Kuvvet ve çabuk kuvvet sporlarında günlük
3. Jinoid yağ dağılımı aşağıdaki meyvelerden alınması gereken kalori miktarı, ortalama kaç
hangisiyle isimlendirilir? kilokaloridir?

A) Armut A) 4500-5000
B) Elma B) 3500-4000
C) Kayısı C) 3000-3500
D) Muz D) 2500-3000
E) Portakal E) 2000-2500
192